');
НОВОСТИ РУБРИКИ АРХИВ РЕДАКЦИЯ РЕКЛАМА ПОДПИСКА КОНТАКТЫ ФОТОРЕПОРТАЖ

Новости » Рубрики » Жизнь города » Здоровье / Как избавиться от осенней депрессии (15-11-2018, 14:53)

- Будьте энергичнее: регулярные физические упражнения, занятие чем-то новым (танцами, аэробикой, плаванием, фигурным катанием), прогулки в быстром темпе.

          - Старайтесь компенсировать недостаток солнечной энергии: больше времени проводите в светлом помещении, цените каждый погожий денек.

          - Занятость на работе, вовлеченность в интересную деятельность, придумайте какое-нибудь хобби.

          - Сформируйте подходящий режим дня, ложитесь спать и вставать в одно и то же время.

          - Взбодрите себя сами: травяными чаями, отваром шиповника или настойкой элеутерококка. Продолжайте есть больше свежих фруктов и овощей.

          - Ешьте больше сыра и шоколада.

          - По утрам обязательно улыбайтесь своему отражению в зеркале.

          - Поменяйте что-то в себе: стрижку либо цвет волос.

          - Проведите генеральную уборку в квартире. А вот ремонт не затевайте, он вам противопоказан.

          - Надевайте одежду ярких и жизнерадостных цветов.        

          - Учитесь ошибаться.

          - Не занимайтесь самоуничижением.

          - Во всем ищите хорошее.

          - Начните планировать свой отпуск.

          А если ничего не помогает, и депрессивное состояние длится несколько месяцев - это повод обратиться за помощью к психотерапевту. Ведь невылеченная депрессия может быть чревата самыми серьезными последствиями.

Написал - Редактор

Ключевые слова -
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Похожие статьи: Как избавиться от осенней депрессии
  • Ноябрь – не повод для простуды
  • Как не болеть зимой?
  • Размышления в конце октября
  • ЖАРА: спасение ЕСТЬ!
  • Новый год - новая жизнь
  • 8980: Как избавиться от осенней депрессии!
    Как избавиться от осенней депрессии.


    • Партнёры
    Городской портал Сызрани
    ТРК Губерния
    • Обзоры
    Самарские выходные с погружением в историю

    Очень часто приходится слышать от собеседников-сызранцев, что в нашем городе и сходить-то с детьми в выходной некуда. Мест для развлечений - раз-два и обчелся, а то, что доступно, давно уже приелось и особого интереса не вызывает. А если выйти за рамки привычного и отправиться на выходные, скажем, в областную столицу? Как говорится, было бы желание…


    Вновь  зажигаются звёзды «Роснефти»

    Корпоративный конкурс «Роснефть зажигает звезды» не теряет в Сызрани своей популярности. Он стал своеобразным культурным феноменом в жизни не только Сызранского НПЗ, но и в целом нашего города. Как, наверное, и других регионов присутствия Компании.


    • Опрос
    Празднуете ли вы День влюбленных?
    Конечно, да! Всегда тщательно готовлюсь к нему заранее
    Да, почему не отпраздновать, когда есть хороший повод
    Нет, я ничего особенного не жду в этот день
    Принципиально нет, это не наш праздник
    Нет, никого не люблю

    • Личный кабинет
    • Календарь
    «    Февраль 2019    »
    ПнВтСрЧтПтСбВс
     
    1
    2
    3
    4
    5
    6
    7
    8
    9
    10
    11
    12
    13
    14
    15
    16
    17
    18
    19
    20
    21
    22
    23
    24
    25
    26
    27
    28
     
    • Архив
    Февраль 2019 (42)
    Январь 2019 (48)
    Декабрь 2018 (83)
    Ноябрь 2018 (77)
    Октябрь 2018 (52)
    Сентябрь 2018 (71)
    • Реклама
    Фоторепортаж Смотри в прямом эфире
    День мужества

    Просмотров:23504 подробнее
    Архив номеров вся газета
    893 от 7.09.2018

    Просмотров:7171 подробнее