');
НОВОСТИ РУБРИКИ АРХИВ РЕДАКЦИЯ РЕКЛАМА ПОДПИСКА КОНТАКТЫ ФОТОРЕПОРТАЖ

Новости » Рубрики » Жизнь города » Здоровье / Как избавиться от осенней депрессии (15-11-2018, 14:53)

- Будьте энергичнее: регулярные физические упражнения, занятие чем-то новым (танцами, аэробикой, плаванием, фигурным катанием), прогулки в быстром темпе.

          - Старайтесь компенсировать недостаток солнечной энергии: больше времени проводите в светлом помещении, цените каждый погожий денек.

          - Занятость на работе, вовлеченность в интересную деятельность, придумайте какое-нибудь хобби.

          - Сформируйте подходящий режим дня, ложитесь спать и вставать в одно и то же время.

          - Взбодрите себя сами: травяными чаями, отваром шиповника или настойкой элеутерококка. Продолжайте есть больше свежих фруктов и овощей.

          - Ешьте больше сыра и шоколада.

          - По утрам обязательно улыбайтесь своему отражению в зеркале.

          - Поменяйте что-то в себе: стрижку либо цвет волос.

          - Проведите генеральную уборку в квартире. А вот ремонт не затевайте, он вам противопоказан.

          - Надевайте одежду ярких и жизнерадостных цветов.        

          - Учитесь ошибаться.

          - Не занимайтесь самоуничижением.

          - Во всем ищите хорошее.

          - Начните планировать свой отпуск.

          А если ничего не помогает, и депрессивное состояние длится несколько месяцев - это повод обратиться за помощью к психотерапевту. Ведь невылеченная депрессия может быть чревата самыми серьезными последствиями.

Написал - Редактор

Ключевые слова -
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Похожие статьи: Как избавиться от осенней депрессии
  • Ноябрь – не повод для простуды
  • Как не болеть зимой?
  • ЖАРА: спасение ЕСТЬ!
  • Размышления в конце октября
  • Новый год - новая жизнь
  • 8980: Как избавиться от осенней депрессии!
    Как избавиться от осенней депрессии.


    • Партнёры
    Городской портал Сызрани
    ТРК Губерния
    • Обзоры
    Александр Денисов: Главное – чтобы работа была в радость

     «Найди дело по душе, и тебе никогда больше не придется работать ни одного дня в жизни», - кратко и емко мечту каждого современного человека сформулировал еще за полтысячелетия до нашей эры самый известный китаец Конфуций. Именно таким счастливчиком с полным основанием считает себя наш земляк Александр Денисов. Сам Заслуженный работник промышленности Самарской области говорит: «Просто мне в жизни несколько раз везло».

    Сызранские нефтепереработчики получили современный корпоративный музей

    В этом году День Победы запомнится ветеранам и сотрудникам АО «СНПЗ»  как дата особо важного для завода события. Здесь торжественно открылся музейно-презентационный комплекс, посвященный истории и сегодняшнему дню предприятия.

    • Опрос
    Как вы относитесь к моде на патриотизм?
    Мне все равно, какая мода. Я всегда патриот
    Хоть через моду до кого-то дойдет это понятие
    Хороший способ заработать на любви к Родине
    Коммерция на патриотизме не всегда уместна
    Не интересуюсь ни модой, ни патриотизмом

    • Личный кабинет
    • Календарь
    «    Май 2019    »
    ПнВтСрЧтПтСбВс
     
    1
    2
    3
    4
    5
    6
    7
    8
    9
    10
    11
    12
    13
    14
    15
    16
    17
    18
    19
    20
    21
    22
    23
    24
    25
    26
    27
    28
    29
    30
    31
     
    • Архив
    Май 2019 (40)
    Апрель 2019 (95)
    Март 2019 (60)
    Февраль 2019 (63)
    Январь 2019 (48)
    Декабрь 2018 (83)
    • Реклама
    Фоторепортаж Смотри в прямом эфире
    День мужества

    Просмотров:27552 подробнее
    Архив номеров вся газета
    893 от 7.09.2018

    Просмотров:11232 подробнее