');
НОВОСТИ РУБРИКИ АРХИВ РЕДАКЦИЯ РЕКЛАМА ПОДПИСКА КОНТАКТЫ ФОТОРЕПОРТАЖ

Новости » Рубрики » Жизнь города » Здоровье / Как избавиться от осенней депрессии (15-11-2018, 14:53)

- Будьте энергичнее: регулярные физические упражнения, занятие чем-то новым (танцами, аэробикой, плаванием, фигурным катанием), прогулки в быстром темпе.

          - Старайтесь компенсировать недостаток солнечной энергии: больше времени проводите в светлом помещении, цените каждый погожий денек.

          - Занятость на работе, вовлеченность в интересную деятельность, придумайте какое-нибудь хобби.

          - Сформируйте подходящий режим дня, ложитесь спать и вставать в одно и то же время.

          - Взбодрите себя сами: травяными чаями, отваром шиповника или настойкой элеутерококка. Продолжайте есть больше свежих фруктов и овощей.

          - Ешьте больше сыра и шоколада.

          - По утрам обязательно улыбайтесь своему отражению в зеркале.

          - Поменяйте что-то в себе: стрижку либо цвет волос.

          - Проведите генеральную уборку в квартире. А вот ремонт не затевайте, он вам противопоказан.

          - Надевайте одежду ярких и жизнерадостных цветов.        

          - Учитесь ошибаться.

          - Не занимайтесь самоуничижением.

          - Во всем ищите хорошее.

          - Начните планировать свой отпуск.

          А если ничего не помогает, и депрессивное состояние длится несколько месяцев - это повод обратиться за помощью к психотерапевту. Ведь невылеченная депрессия может быть чревата самыми серьезными последствиями.

Написал - Редактор

Ключевые слова -
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Похожие статьи: Как избавиться от осенней депрессии
  • Ноябрь – не повод для простуды
  • Как не болеть зимой?
  • Размышления в конце октября
  • ЖАРА: спасение ЕСТЬ!
  • Новый год - новая жизнь
  • 8980: Как избавиться от осенней депрессии!
    Как избавиться от осенней депрессии.


    • Партнёры
    Городской портал Сызрани
    ТРК Губерния
    • Обзоры
    Яна Боброва:  Кто сказал, что не женское дело - шашкой махать?

    Многие сызранцы, которые бывали на городских праздниках с участием местного казачества,  не раз видели на сцене светловолосую девушку с шашкой.  Ее  грациозные  и в то же время захватывающие выступления с клинковым оружием  никого не оставляют равнодушным.   Мало кто догадывается, что сначала в ее жизни были изящные платья, красивые прически, танцы и музыка. А потом все резко поменялось. И появились форма, военная подготовка и оружие.

    Юлия Агапитова: Снегурочка должна быть настоящей – сказочной и прохладной

    Фазер Кристмас, Йоулупукки, Товлис Бабуа, Пэр-Ноэль, Зюзя, Баббо Натале, Санта-Клаус – вот только некоторые из десятков, если не сотен имен одного и того же сказочного волшебника в разных странах мира. Свой главный новогодний персонаж есть у многих народов, даже в тех краях, где снег видели только по телевизору: в Колумбии он Папа Паскуаль, Дед Жар – в Камбодже. И только в России наш Дед Мороз делит бремя праздничных и забот, и веселья со своей верной спутницей – Снегурочкой.

    • Опрос
    Где собираетесь встречать Новый год?
    За городом на даче
    На базе отдыха
    В другом городе
    В другой стране
    На работе
    В сауне
    В клубе
    В ресторане
    В гостях
    Дома
    Вообще не собираюсь

    • Личный кабинет
    • Календарь
    «    Декабрь 2018    »
    ПнВтСрЧтПтСбВс
     
    1
    2
    3
    4
    5
    6
    7
    8
    9
    10
    11
    12
    13
    14
    15
    16
    17
    18
    19
    20
    21
    22
    23
    24
    25
    26
    27
    28
    29
    30
    31
     
    • Архив
    Декабрь 2018 (41)
    Ноябрь 2018 (77)
    Октябрь 2018 (52)
    Сентябрь 2018 (71)
    Август 2018 (88)
    Июль 2018 (70)
    • Реклама
    Фоторепортаж Смотри в прямом эфире
    День мужества

    Просмотров:20741 подробнее
    Архив номеров вся газета
    893 от 7.09.2018

    Просмотров:4356 подробнее